przed czy po

Wiem ze tego typu posty juz byly i szukalam w wyszukiwarce pod wszystkimi mozliwymi haslami jakie mi przychodzily do glowy ale nie znalazlam! Wiec pytam czy jesli zwaze przed ugotowaniem jakies warzywa i oblicze wartosc lakoryczna surowych to bedzie sie roznala kalorycznoscia od gotowanych prawda? a czemy tak sie dzieje? Niektorych produktow mam [...]

jak w temacie czy potrzebuje cos do tcm po treningu a i ile przed sniadaniem powinno sie jesc tcm 10 15 min czy wiecej????? a moze 60 sekund???? pytam bo niewiem odpowie ktos ???????? Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-05-06 17:30:25

[...] (18.30 badz 19.00) - pierś z kurczaka - ryż biały - sos słodko-kwaśny 6. KOLACJA (20.30) - chleb razowy z chuda wędlina (poledwica sopocka) 7. okolo 30 minut przed snem (okolo 23.00) - 0,5 litra mleka - 4 łyżeczki mleka w proszku - 1-2 łyzeczki kakao (ewentualnie) - łyżka oliwy z oliwek PYTANIE : Ostatnio kupiel [...]

Cze pisalem juz o tym chyba ale napisze jeszcze raz bo mi net cos sie ***ie i ledwo chodzi.. jak jesc cp.. i kre-alkalyn? w DT i DNT..bo nie wiem zabardzo jak jesc w dni nie treningowe.. a i czy mozna jesc cp. przed treningiem a k..alk..po treningu? bo jak narazie to jem odwrotnie a slyszalem ze tak lepiej napiszcie pozdro :P

siema kupilem mega capsa 300 caps cell pumpa 450 g oraz 1000g carbo olimpa.Mam zamiar brac 5 gram mega capsa na czczo 5 gram cell pumpa przed treningiem i 50 gram carbo po treningu. czy dobrze to zestawilem?? jak brac w dni nie treningowe??

kiedy najlepiej wykonywac aeroby chodzi mi tu konkretnie o pływanie lepiej pływać przed treningiem silowym czy dopiero po nim?

[...] waze 45 kg :P.Chce troche lepiej sie odzywiac zeby przybrac na wadze: Sniadanie-Płatki owsiane z mlekiem + jogurt 2 sniadanie-Bułka z serem+ owoc Obiad-nie odemnie zalezy :) przed treningiem (sw)-nie wiem co:/ po treningukolacja-twarog poltlusty Czy to jest w miare dobra dieta?Poprawdzie jesli cos nie tak(tylko nie piszcie tunczyk i takie rzeczy [...]

cel redukcja tkanki tluszczowej jak rano mam zamiar jeździc rowerem naczczo to przed rowerkiem wypic bialko ? czy dopiero po? i kiedy aminki ? ...moge jeżdzic 5 razy w tyg rowerem ? czy jeździc cześciej? ....i jaki jest dobry plan ,cwiczenia na spalenie tkanki tłu. na brzuchu? pozdr

[...] mi się żebym był aż tak gruby no ale ok Według obliczeń z tej strony: http://www.xmaxonline.com/ wynika że tłuszczu mam 12,5% więc całkiem nieźle I teraz mój problem: Stojąc przed lustrem nie jestem przerażony swoją sylwetką, generalnie nie jestem tłusty, mięśnie ramion, biceps, klatka piersiowa, uda itd. są nieźle widoczneale "Przeraża" mnie [...]

[...] Otóż jestem po paru cyklach na masę i efekty są dobre. Jednak przez niedopatrzenie roztyłem uda i muszę to spalic. stąd moje pytanie: czy bieganie naczczo rano zniszczy to co na co do tej pory pracowałem czyli masę? ile biegac? co jesc przed bieganiem? w jakim stopniu stracę masę mięśniową?. Wypowiadajcie sie bo wasza pomoc jest mi potrzebna.

Witam Mam pytanie Jade już tydzień XP +KA DAwkowanie T:przed treningiem XP po treningu 3 kapsulki KA NT Na czczo XP w porez treningu 3kaps KA Niewiem czy to niejest za mało .Narazie troche czuje pompke , może sie z czasem rozkręci .Może to wina ze jade stare Xp , mialem kupic ENergized ,ale dostalem to wiec musialem je wykorzystac.CO myslicie [...]

[...] kcal/dzień 1. Śniadanie (7:00) Mleko chude 0,5% Musli Pumpernikiel Szynka/Chudy Ser 2. Drugie Śniadanie (10:35) Pumpernikiel Szynka Pomidor 3. Obiad (14:00-15:00) Obiad (przed treningiem) 4. Posiłek potreningowy (17:00-18:00) Białka z jajek (4) Pumpernikiel Szynka Ogórek Pomidor 5. Kolacja (20:00-21:30) Jogurt naturalny Dlaczego założyłem [...]

[...] 1)Co do HST to jestem w trakcie "15" i zastanawiam się, czy w wypadku redukcji nie zmniejszyć objętości treningów na rzecz zwiększenia intensywności... 2)1,5 godziny przed HIIT-em jem białko+ww złożone. Jak powinny wyglądać posiłki po interwałach ? 3)W Tabacie korzystniej jest stosować większy ciężar, czy mniejszy z większą ilością [...]

[...] zeszlego roku i cwiczylem bez diety i niesystematycznie rok w piwnicy! we wrzesniu waga 103kg i BF grubo powyzej 20%. teraz mi wyszlo 15,6% + - 1,5% priorytety hmmm utrata BF przy jak najmniejszym spadku miesnia! SUPLE: Aktualnie jestem w przed koncem cyklu na CP + Kre-Alkalyn postanowilem dorzucic teraz dymatedrine25+ zobaczymy czy wyjdzie

Siemka kupiłem własnie kreatyne Olimp Mega Caps i chciałem sie paru rzeczy dowiedzieć? Dzieki za odpowiedzi z góry Pozdrawiam Kamil 1.Ile tabletek brac w dni treningowe a ile w nietreningowe i o jakich porach dnia? 2. Mam jeszcze 250gram Cell Pump jak to razem połaczyc kiedy jesc Cell Pump? 3.Kiedy mam brac Carbo? (po treniongu czy przed?)

witam. 2 tyg temu zwiekszylem ilosc powtorzen w serii i po okolo 1h treningu zaczynami sie robic ciemno przed oczami, slabnac towazyszy temu uczucie jak bym mial zaraz wymiotowac itd.... gdy mialemmniej powtorzen w serii to tegonie mialem.... czy to dobrze czy zle???

Hej, jak mocno i szybko oddycham, po paru wdechach zaczyna mi sie kręcić w głowie i ściemnia mi sie obraz przed oczami...:/ Czy to normalne, czy można coś z tym zrobić?Bardzo mi to przeszkadza na treningu.

[...] tez wymaga jakiegos czasu wobec tego nie wiem jak mam postepowac w tym wypadku..przykladowo jak bralem kretke po treningu to czy nie bedzie lepiej jak ja wezme np 20 min przed zakonczeniem treningu?? wiem ze moze takie odstepy czasu i nie maja znaczenia (a moze maja) ale to rowniez moja czysta ciekawosc.. prosze o wypowiedz expertow.. pozdro!

[...] Bylem u lekarza i dal mi ksiazeczke ,gdzie musze zapisywac cisnienie(bo sam nie wiedzial co mzoe byc tego przyczyną,a takze zeby sprawdzic czy to wina cisnienia) tak wiec: przed treningiem:137/89 puls:65 po treningu: 139/88 puls:90 tak wiec imo wina cisnienia to nie jest moze ktos cos poradzi?? PS.Lekarz przepisal mi takze Enarenal [...]

Witam, od jakiegos czasu w pewnych momentach(głownie jak siąde na 15 minut przed PC m.in. po sniadaniu) nic mi sie nie chce czuje sie tak ociezały. Na treningach jest podobnie juz nie mam takiego wigoru jak pare tygoni temu. Czy jest to oznaka wysokikego czy niskiego cisnienia?? Bo nie mam warunkow sprawdzenia.